Bibliographie

Soulager l’endométriose sans médicaments

Endométriose : la fin d'un tabou, Stéphanie Mezerai & Sophie Pensa, 2019

L’ouvrage Soulager l’endométriose sans médicaments est un véritable guide complet pour diminuer les symptômes de l’endométriose par plusieurs méthodes. Il s’agit bien là de méthodes complémentaires et non de traitements. Même si certaines me parlent moins que d’autres et que rien ne remplace un suivi personnalisé, le livre est assez complet pour apporter beaucoup de pistes. Le chapitre sur l’alimentation anti-inflammatoire est très complet, ainsi que le passage sur les exercices de yoga. L’ouvrage comprend également un programme de deux semaines de menus et d’exercices pré-faits pour mettre un pied dans un mode de vie plus sain et permettant de diminuer les symptômes de l’endométriose. Le livre est très bien documenté et expliqué, ce qui rend la lecture agréable, notamment avec des clefs sur pourquoi tel ou tel aliment est déconseillé en cas d’endométriose. C’est un bon guide à avoir de côté et à feuilleter de temps en temps.

Il existe très peu d’ouvrages grand public concernant cette maladie. Très peu de livres donnent des conseils pratiques pour mieux la vivre au quotidien, soulager avec des moyens naturels et à la portée de chacune des douleurs invalidantes, apprendre les techniques de respiration, de détente, de visualisation qui permettent de se réapproprier le corps, malgré la souffrance.